(Bài bình luận có thể không phù hợp với quan điểm của VnExpress.net.)
Nhiều sinh viên thức khuya. Một số người có thể mải mê học, nhưng hầu hết mọi người đều dành thời gian xem phim, chơi game và lướt Internet. Ai đã từng trải qua thời học sinh đều biết.
Khi còn là sinh viên, tôi cũng đã làm điều tương tự với nhiều bạn khác. Tôi thức khuya và sáng hôm sau thức dậy, nhưng tôi đã đi học muộn và ngủ quên trong lớp. Nếu ai đó không thể đứng dậy, rất dễ dàng bỏ qua khóa học. Bạn vẫn đang ngủ vì đã có hơn một đêm trước khi thức dậy vào ban đêm. Chuyện học sinh ngủ gật sau lưng bố mẹ khi được đưa đến trường không phải là chuyện hiếm. Tôi thường ngủ trước 11h đêm, nhưng đôi khi tôi phải đến muộn, để ý rằng gần một ngày sau, hàng trăm tài khoản Facebook vẫn hoạt động. Ngày nay, thứ mà nhiều bạn trẻ thiếu không phải là thức ăn mà là giấc ngủ. Có lẽ 12 tiếng một ngày là không đủ nên nhiều người đi ngủ đêm. Nó giống như một bài hát trẻ so với một người trong âm phủ, nó ngủ đêm thức trắng. Hoặc nhiều người tự cho mình là “cú vọ” hoặc động vật ăn đêm.
Để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn, ngoài việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn cũng cần có thời gian nghỉ ngơi để tái tạo cơ thể. Học tập và làm việc hết công suất.
Giấc ngủ được chia thành hai giai đoạn: ngủ nhẹ và ngủ sâu. Giai đoạn ngủ sâu càng dài thì chất lượng giấc ngủ càng tốt. Đây là tiêu chí quan trọng để đánh giá một giấc ngủ ngon. Người lớn từ 18 đến 40 tuổi cần ngủ đủ 8 tiếng. Nhưng với việc lướt mạng xã hội không ngừng nghỉ hay những cạm bẫy của việc sử dụng điện thoại thông minh và máy tính để xem phim, bao nhiêu người sẽ chăm sóc giấc ngủ của mình?
>> Để chia sẻ bài viết của bạn, vui lòng vào trang bình luận tại đây.
Anh Minh